Der letzte Monat war super schön für mich und ich habe die Zeit richtig genießen können. Als der letzte Letter from Sarah verschickt wurde, ging es für meine Familie und mich nach Deutschland. Wenn du unsere Reise auf Instagram verfolgt hast, hast du sicherlich gesehen, dass wir vorrangig Family und Friends Time genossen haben. Zwar halten wir auch über die Ferne regelmäßig Kontakt mit Allen, dennoch ist es mir extrem wichtig, so viel Zeit wie möglich mit meinen Liebsten zu verbringen. Seitdem wir in Dubai leben, genießen wir die Zeit mit der Familie und unseren Freunden noch viel intensiver und unternehmen so schöne Dinge zusammen. Das sind Erinnerungen fürs Leben und ich bin so dankbar für all diese tollen Menschen in meinem Leben. Wenn Menschen sich wichtig sind, dann kann die Entfernung zwar ihre Körper trennen, aber niemals ihre Herzen 🤍
Privates
Jedes Mal aufs Neue komme ich so energiegeladen und voller innerer Zufriedenheit zurück nach Dubai. Genau aus diesem Grund möchte ich jedes Jahr zwei bis drei Mal nach Deutschland reisen. Ansonsten bekommen wir aber auch fast monatlich Besuch von der Familie oder unseren Freunden. Wir freuen uns auch immer wieder vertraute Menschen bei uns in Dubai zu haben.
Während unserer Zeit in Deutschland sind auch noch zwei unglaublich schöne Ereignisse vorgekommen, die den Aufenthalt unvergesslich gemacht haben. Ich habe heute noch ein Lächeln im Gesicht, wenn ich an diese Momente denke.
1. Domi wird zum ersten Mal Patenonkel und freut sich wahnsinnig auf diese vertrauenswürdige Aufgabe.
2. Domi und Ich werden Trauzeugen 🥰
Tipps & Tricks
Im ersten Letter from Sarah habe ich ja bereits angeschnitten, dass es unglaublich wichtig ist, ausreichend zu trinken. Ich trinke täglich 2-3 Liter, muss aber ehrlich gestehen, dass ich mich vor allem auf Reisen selbst immer konstant daran erinnern muss.
WARUM IST TRINKEN SO WICHTIG?
Wasser ist für unseren Körper lebensnotwendig, denn er besteht zu mehr als der Hälfte daraus. Es ist Teil aller Körperzellen und ist ein wichtiger Bestandteil der Stoffwechselvorgänge. Demzufolge ist es enorm wichtig ausreichend zu trinken.
Wasser sorgt dafür, dass unser Blut fließen kann. Es transportiert wichtige Nährstoffe zu den Organen, reguliert über das Schwitzen die Körpertemperatur und schwemmt Giftstoffe aus dem Körper.
WAS TRINKE ICH UND WARUM?
Neben den 2-3 Litern Wasser, die ich täglich zu mir nehme, trinke ich außerdem Smoothies, Säfte sowie ungesüßten Tee.
Morgens starte ich immer mit 250 ml Selleriesaft.
Frischer Selleriesaft sollte auf nüchternen Magen getrunken werden, damit er seine volle Wirkung entfalten kann. In gepresster und roher Form wirkt Sellerie vor allem entschlackend und beruhigend auf Darm und Verdauung. Er enthält wertvolle Inhaltsstoffe wie Antioxidanzien und Mineralstoffe. Bereits nach kurzer Zeit merkt man, dass man sich fitter & vitaler fühlt. Probiere es unbedingt mal aus. Man muss sich zwar an den Geschmack gewöhnen, aber dein Körper wird es dir danken!
Anschließend bereite ich mir gerne mein Ingwerwasser zu.
Hierzu gebe ich ein kleines Stück geriebenen Ingwer in 1 Liter Wasser und lasse diesen ein wenig ziehen. Die Ingwerstücke können vor dem Trinken mit einem Sieb entfernt werden. Nach Belieben kannst du auch Zitronensaft dazu geben.
Dank seiner gesunden Schärfe wirkt Ingwer durchblutungsfördernd und kurbelt den Kreislauf und die Verdauung an.
Zusätzlich trinke ich regelmäßig grüne Smoothies. Sie sind für mich einfach ein super nahrhaftes Kraftpaket. Oft trinke ich direkt zwei volle Gläser. Manchmal ersetze ich auch eine Mahlzeit dadurch.
Gesund sind grüne Smoothies vor allem wegen der hohen Nährstoffdichte. Die Drinks sind reich an Vitaminen, Proteinen, Mineralstoffen und sättigenden Ballaststoffen, liefern aber verhältnismäßig wenig Kalorien.
4 leckere Smoothie Rezepte für dich
Im Folgenden habe ich vier leckere Smoothie Rezepte für dich vorbereitet.
Alles was du dafür brauchst ist ein Mixer.
Gebe alle genannten Zutaten in den Mixer, püriere sie und schon kannst du die leckeren Smoothies genießen 🤍
CASHEW MEETS BANANA
Etwas Süßes für zwischendurch
2 gefrorene Bananen
4 Datteln
1 TL Vanillepulver oder eine Stange Vanille
60 g Cashews
500 ml Wasser
GORGEOUS GREEN
Das perfekte Frühstück
400 ml Wasser
1 Handvoll Spinat
1 Handvoll Sellerie
200 g Ananas frisch oder gefroren
1 gefrorene Banane
STRAWBERRY LOVE
Yummy Snack
50 g gefrorene Erdbeeren
2 gefrorene Bananen
2 Datteln
250 g Wasser
MANGO MADNESS
Für meine Mango Lover
250g gefrorene Mango
2 Blätter Grünkohl
15 Blätter Basilikum
Kleines Stück Ingwer
400 ml Wasser
Probiere die Smoothies unbedingt aus und integriere sie in deinen Alltag.
Du wirst direkt merken wie fit du dich fühlst und wie viel mehr Energie du hast.
Ich freue mich auf dein Feedback 🤍
